SirjaPT

Lokakuun treenit

Tervetuloa mukaan treenaamaan hyvällä fiiliksellä!

Varaa paikka tunnille!

Treenien tarkat sisällöt päivittyvät tälle sivulle.

Viikon 41 treenit:

  • Maanantai klo 16.30 Säällä kuin säällä treenit lenkkeillen, Linnanpuisto. Kesto 45min.
  • Tiistai klo 16.45 Tiistaitreenit. Koko kehon vauhdikas sykettä kohottava ja lihaskuntoa parantava treeni. Kuntokeidas, Puhelinkatu 12. Kesto 45min. Tapaaminen ulko-ovella 10 minuuttia ennen treenin alkua.
  • Keskiviikko klo 17 Porrastreenit Aulangolla, tapaaminen näkötornin parkkipaikalla. Kesto 45min.
  • Keskiviikko klo 18.15 Ulkokuntosalilla koko kehon tehokas lihaskuntotreeni, Tavastian takana. Kesto 55min.
  • Torstai klo 11 kaikille sopivat lounastreenit Ahveniston portaissa. Kesto 45min.
  • Sunnuntai klo 15.45 Ulkokuntosalilla pakara- ja reidet lihaskuntotreeni. Kesto 45min.
  • Sunnuntaina klo 17 Treenipiste treeni. Koko kehon tehokas voimaharjoitus 45min. Kuntokeidas, Puhelinkatu 12. Tapaaminen ulko-ovella 10 minuuttia ennen treenin alkua.

Viikon 42 treenit:

  • Maanantai klo 16.30 Säällä kuin säällä treenit lenkkeillen, Aulangon kylpylältä. Kesto 45min.
  • Tiistai klo 16.45 Tiistaitreenit. Koko kehon vauhdikas sykettä kohottava ja lihaskuntoa parantava treeni. Kuntokeidas, Puhelinkatu 12. Kesto 45min. Tapaaminen ulko-ovella 10 minuuttia ennen treenin alkua.
  • Keskiviikko klo 17 Porrastreenit Ahvenistolla, tapaaminen kuntoportailla. Kesto 45min.
  • Keskiviikko klo 18.15 Ulkokuntosalilla koko kehon tehokas lihaskuntotreeni, Tavastian takana. Kesto 55min.
  • Torstai klo 11 kaikille sopivat lounastreenit ulkokuntosalilla Tavastian takana. Kesto 45min.
  • Torstai klo 17 Säällä kuin säällä treenit lenkkeillen Ahvenistolla. Kesto 45min.

Viikon 43 treenit:

  • Sunnuntai klo 15.45 Ulkokuntosalilla yläkehon lihaskuntotreeni. Kesto 45min.
  • Sunnuntaina klo 17 Treenipiste treeni. Koko kehon tehokas voimaharjoitus 45min. Kuntokeidas, Puhelinkatu 12. Tapaaminen ulko-ovella 10 minuuttia ennen treenin alkua.

Muutokset sisältöihin mahdollisia kelin mukaan. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan osallistujille viimeistään 1,5h ennen treenin alkua.

Treeneihin voi osallistua tällä hetkellä ainoastaan voimassa olevilla sarjakorteilla. Kortin ulkotreeneihin voit hankkia laittamalla viestin: sirja@sirjapt.fi

Treenikortit:

5 x kortti 50€

10 x kortti 90€

20 x kortti 170€

Ennen syyskuuta ostetut treenikortit ovat voimassa 21.10.2021 asti.

Syyskuussa tai sen jälkeen ostetut kortit ovat voimassa kauden loppuun 23.12.2021 asti.

Maksutavat: kortti, käteinen, lasku, Smartum, E-passi, Edenred ja Eazybreak.  

Mukaan ulkotreeneihin? Osta kortti itsellesi laittamalla viesti sirja@sirjapt.fi ja saat ohjeet maksua varten. Kortti on sähköinen. Suoritettuasi maksun, voit varata paikan tunnille ja tulla mukaan!

Ekaa kertaa ulkotreeneihin? Voit tulla kokeilemaan ulkotreenejä kerran maksutta, varaa vain paikka haluamaasi treeniin ja pääset kokeilemaan kerran ilmaiseksi.