SirjaPT

Huhtikuun 2021 ulkotreenit

Tervetuloa mukaan ulkotreeneihin! Varaa aina paikka tunnille: vello.fi/sirjapt

K = Kaikille sopiva, aloittelijaystävällinen treeni. R = raskaampi ja haastavampi treeni

Viikon 15 treenit:

  • Keskiviikko klo 17 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takana ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
  • Keskiviikko klo 18.30 Treeninauha treenit Sairion puistossa koko keholle, kesto 45min R
  • Torstai klo 17 Ahvenison ulkotreeneissä HIIT treeni + lenkki. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 55min.
  • Perjantai klo 11 Lounastreenit Ahvenistolla leppoisa lenkki K
  • Sunnuntai klo 16 Kaikille sopiva treeni Ahvenistolla, pepputreeniä. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 45min K
  • Sunnuntai klo 17 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takan ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
  • Sunnuntai klo 18 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takana ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.

Viikon 16 treenit:

  • Maanantai klo 17 porrastreenit Aulangolla, kesto 45min. Tapaaminen näkötornin parkkipaikalla R
  • Tiistai klo 17 Ulkokuntosali koko kehon treenit Tavastian takana ulkosalilla, kesto 55min. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä.
  • Tiistai klo 18.30 Aulangon ulkotreeneissä koko kehon kuntopiiri. Tapaaminen kylpylän edessä, kesto 55min. Oma matto mukaan.
  • Keskiviikko klo 18.30 Treeninauha treenit koko keholle Sairion puistossa, kesto 45min. Oma matto mukaan. R
  • Torstai klo 17 Ahvenison ulkotreeneissä mäkivetotreenit. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 55min. R
  • Perjantai klo 11 Lounastreenit Linnanpuistossa, koko kehon mukava lihaskuntotreenit 45min. K
  • Sunnuntai klo 16 Kaikille sopiva treeni Ahvenistolla, lenkkikerta. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 45min K
  • Sunnuntai klo 17 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takan ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
  • Sunnuntai klo 18 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takana ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.

Viikon 17 treenit:

  • Maanantai klo 17 porrastreenit Ahvenistolla, kesto 45min. Tapaaminen portaiden alla R
  • Tiistai klo 17 Ulkokuntosalila jalkapainotteinen treeni, Tavastian takana ulkosalilla, kesto 55min. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä.
  • Tiistai klo 18.30 Aulangon ulkotreeneissä mäkivetoja. Tapaaminen kylpylän edessä, kesto 55min. R
  • Keskiviikko klo 18.30 Treeninauha treenit koko keholle Sairion puistossa, kesto 45min. Oma matto mukaan. R
  • Torstai klo 17 Ahvenison ulkotreeneissä koko kehon kuntopiiri. Oma matto mukaan. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 55min.
  • Torstai klo 18 Ahveniston ulkotreenissä sykkeen kohtus treeni ja sen jälkeen liikkuvuusharjoituksia. Oma matto mukaan. Tapaaminen maauimalan edssä, kesto 55min.
  • Perjantai klo 11 Lounastreenit vapputunnelmissa Ahvenistolla, oma matto mukaan. Kesto 45min. K
  • Hauskaa vappua!

Muutokset sisältöihin mahdollisia mm. kelin mukaan. 

Ulkotreeneihin voi osallistua tällä hetkellä ainoastaan voimassa olevilla sarjakorteilla tai kesäpassilla. Kortin ulkotreeneihin voit hankkia laittamalla viestin: sirja@sirjapt.fi

5 x kortti 50€

10 x kortti 90€

20 x kortti 170€

Kortit voimassa 3.7.2021 asti

Maksutavat: kortti, käteinen, lasku, Smartum, E-passi, Edenred ja Eazybreak.