Tervetuloa mukaan ulkotreeneihin! Varaa aina paikka tunnille: vello.fi/sirjapt
K = Kaikille sopiva, aloittelijaystävällinen treeni. R = raskaampi ja haastavampi treeni
Viikon 15 treenit:
- Keskiviikko klo 17 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takana ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
- Keskiviikko klo 18.30 Treeninauha treenit Sairion puistossa koko keholle, kesto 45min R
- Torstai klo 17 Ahvenison ulkotreeneissä HIIT treeni + lenkki. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 55min.
- Perjantai klo 11 Lounastreenit Ahvenistolla leppoisa lenkki K
- Sunnuntai klo 16 Kaikille sopiva treeni Ahvenistolla, pepputreeniä. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 45min K
- Sunnuntai klo 17 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takan ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
- Sunnuntai klo 18 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takana ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
Viikon 16 treenit:
- Maanantai klo 17 porrastreenit Aulangolla, kesto 45min. Tapaaminen näkötornin parkkipaikalla R
- Tiistai klo 17 Ulkokuntosali koko kehon treenit Tavastian takana ulkosalilla, kesto 55min. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä.
- Tiistai klo 18.30 Aulangon ulkotreeneissä koko kehon kuntopiiri. Tapaaminen kylpylän edessä, kesto 55min. Oma matto mukaan.
- Keskiviikko klo 18.30 Treeninauha treenit koko keholle Sairion puistossa, kesto 45min. Oma matto mukaan. R
- Torstai klo 17 Ahvenison ulkotreeneissä mäkivetotreenit. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 55min. R
- Perjantai klo 11 Lounastreenit Linnanpuistossa, koko kehon mukava lihaskuntotreenit 45min. K
- Sunnuntai klo 16 Kaikille sopiva treeni Ahvenistolla, lenkkikerta. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 45min K
- Sunnuntai klo 17 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takan ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
- Sunnuntai klo 18 Ulkokuntosali koko keholle Tavastian takana ulkosalilla. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä. Kesto 55min.
Viikon 17 treenit:
- Maanantai klo 17 porrastreenit Ahvenistolla, kesto 45min. Tapaaminen portaiden alla R
- Tiistai klo 17 Ulkokuntosalila jalkapainotteinen treeni, Tavastian takana ulkosalilla, kesto 55min. Oma matto mukaan, tapaaminen alakentällä.
- Tiistai klo 18.30 Aulangon ulkotreeneissä mäkivetoja. Tapaaminen kylpylän edessä, kesto 55min. R
- Keskiviikko klo 18.30 Treeninauha treenit koko keholle Sairion puistossa, kesto 45min. Oma matto mukaan. R
- Torstai klo 17 Ahvenison ulkotreeneissä koko kehon kuntopiiri. Oma matto mukaan. Tapaaminen maauimalan edessä, kesto 55min.
- Torstai klo 18 Ahveniston ulkotreenissä sykkeen kohtus treeni ja sen jälkeen liikkuvuusharjoituksia. Oma matto mukaan. Tapaaminen maauimalan edssä, kesto 55min.
- Perjantai klo 11 Lounastreenit vapputunnelmissa Ahvenistolla, oma matto mukaan. Kesto 45min. K
- Hauskaa vappua!
Muutokset sisältöihin mahdollisia mm. kelin mukaan.
Ulkotreeneihin voi osallistua tällä hetkellä ainoastaan voimassa olevilla sarjakorteilla tai kesäpassilla. Kortin ulkotreeneihin voit hankkia laittamalla viestin: sirja@sirjapt.fi
5 x kortti 50€
10 x kortti 90€
20 x kortti 170€
Kortit voimassa 3.7.2021 asti
Maksutavat: kortti, käteinen, lasku, Smartum, E-passi, Edenred ja Eazybreak.