Ulkokuntosalilla treenataan yhtä tehokkaasti ja monipuolisesti kuin perinteisellä sisäkuntosalillakin, bonuksena raikas ulkoilma ja hersyvä fiilis! Treeni sopii jokaiselle liikkujalle, joka haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan sekä kasvattaa voimaa. Ulkokuntosalilla treeniliikkeet ja -tekniikat tulevat vähitellen tutuksi ja oma harjoittelu etenee kerta toisensa jälkeen. Jokaisen kerran jälkeen treenaajat saavat olla ylpeitä omasta treenistään …
Treeni sopii jokaiselle, joka haluaa kehittää jalkojen ja pakaroiden voimaa. Treenissä tehdään alakehoon kohdistuvia lihaskuntoliikkeitä liikepareina ja tuloksena on mukavasti jalkoja poltteleva tunti, joka sopii jokaiselle liikkujalle. Mukana myös keskivartalotreeniä. Tämä treeni kannattaa ehdottomasti testata! Oma matto mukaan. Ohjaajana Anna-Maija.
Ulkokuntosalilla treenataan yhtä tehokkaasti ja monipuolisesti kuin perinteisellä sisäkuntosalillakin, bonuksena raikas ulkoilma ja hersyvä fiilis! Treeni sopii jokaiselle liikkujalle, joka haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan sekä kasvattaa voimaa. Ulkokuntosalilla treeniliikkeet ja -tekniikat tulevat vähitellen tutuksi ja oma harjoittelu etenee kerta toisensa jälkeen. Jokaisen kerran jälkeen treenaajat saavat olla ylpeitä omasta treenistään …
Sunnuntaitreenit eli tehokkaat ja monipuoliset treenit Vuorentaan koululla! Tässä treenissä pääset tekemään joka viikko tehokkaan ja monipuolisen treenin. Treeni sopii sekä aloittelevalle että kokeneemmallekin treenaajalle. Treenissä käytämme kehon omaa painoa sekä toisinaan välineitä. Mukaan tarvitse joka kerralla oman jumppamaton!
Toiminnallisessa salitreenissä teemme harjoituksen, joka kohottaa sykettä sekä kehittää voimaa. Luvassa on painopalloja, köysiä, kelkkoja, maastavetoja, kyykkyjä, punnerruksia ja paljon muuta mukavaa! Harjoitus tehdään kuntosalilla.
HIIT-treeni on lyhyt, mutta erittäin tehokas, intensiivinen ja sykettä kohottava koko kehon treeni. Treeni tehdään pääsääntöisesti kehonpainolla, mutta joskus mukana voi olla treenivälineitäkin. HIIT-treenin aluksi lenkkeillään lämmittelyksi ja lopuksi venytellään hetki. Tule mukaan hengästyttävän hyvään HIIT-treeniin! Oma matto mukaan!
Salicircuit on koko kehon tehokas ja hauska lihaskuntotreeni. Salicircuit kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä, samalla kuntosalin laitteet ja välineet tulevat pikkuhiljaa tutuksi. Salicircuit sopii jokaiselle, myös vasta-alkajille, sillä jokaisen harjoituksen voi tehdä omassa tahdissa. Treeni pidetään Kuntokeitaan kuntosalilla.
Ulkokuntosalilla treenataan yhtä tehokkaasti ja monipuolisesti kuin perinteisellä sisäkuntosalillakin, bonuksena raikas ulkoilma ja hersyvä fiilis! Treeni sopii jokaiselle liikkujalle, joka haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan sekä kasvattaa voimaa. Ulkokuntosalilla treeniliikkeet ja -tekniikat tulevat vähitellen tutuksi ja oma harjoittelu etenee kerta toisensa jälkeen. Jokaisen kerran jälkeen treenaajat saavat olla ylpeitä omasta treenistään …
Toiminnallisessa salitreenissä teemme harjoituksen, joka kohottaa sykettä sekä kehittää voimaa. Luvassa on painopalloja, köysiä, kelkkoja, maastavetoja, kyykkyjä, punnerruksia ja paljon muuta mukavaa! Harjoitus tehdään kuntosalilla.
Tämä treeni on tehokas koko kehon treeni, jossa sykettä kohottavat osiot vuorottelevat lihaskunto-osioiden kanssa. Treenivälineinä käytetään treeninauhoja ja lisäpainoja. Treeni on sovellettavissa haasteita kaipaaville, mutta myös aloitteleville treenaajille. Tervetuloa mukaan hikoilemaan hyvällä fiiliksellä! Oma matto mukaan.
