PT-palvelut etäohjauksena suunnitellaan aina samoin kuin lähikontaktissakin tapahtuvat valmennukset eli asiakkaan omien tavoitteiden ja lähtötilanteen pohjalta keskustellen. Lähtökohtana on aina hyvinvoinnin tukeminen, eikä muutoksiin ryhdytä koskaan terveyden kustannuksella. Kartoitan aluksi asiakkaan elämäntilanteen, tavoitteet sekä haasteet, joiden pohjalta lähdemme yhdessä rakentamaan haluttua valmennuskokonaisuutta.

Tavoitteesi voi olla:

  • painonpudotus
  • painon hallinta
  • kiinteytyminen
  • parempi ja energisempi olo sekä jaksaminen arjessa
  • liikunnan lisääminen elämään
  • oppia syömään paremmin
  • voiman kasvattaminen
  • kestävyyskunnon parantaminen

PT-pakettini sopivat sinulle, joka haluat yksilöllistä ohjausta etäyhteydellä omien tavoitteittesi saavuttamiseksi ja olet valmis tekemään pitkäjänteisesti töitä saavuttaaksesi haluamasi. Minä lupaan antaa kaiken mahdollisen apuni, tukeni sekä seitsemän vuoden kokemukseni henkilökohtaisesta valmennuksesta, jotta sinun tavoitteesi toteutuu.

PT- etäpalvelun hinta:

  • Alkukartoitus: mm. asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden, aiemman liikuntahistorian ja terveydentilan ja kunnon kartoitus.
  • Tavoitteiden ja keskustelujen perusteella laadittu henkilökohtainen hyvinvoinnin suunnitelma, joka pitää sisällään harjoitussuunnitelman ja harjoitusohjelmat lihaskuntoharjoitteluun esimerkiksi kuntosalille tai kotitreeniin kirjallisena sekä tarvittaessa videona sekä ohjelmoinnin kestävyyskunnon parantamiseen.
  • PT:n kanssa yhteiset treenit tai tapaamiset 8 kertaa videoetäyhteyden kautta sovittuina aikoina esimerkiksi kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa.
  • Yhden tapaamisen kesto noin 60 min./kerta.
  • Ruokapäiväkirjan analysointi sovitusti sekä ravinto-ohjeistus ja muutokset ruokavalioon valmennuksen aikana aina tarvittaessa.
  • Paljon maistuvia ja terveellisiä reseptejä.
  • Seuranta viikkoraporttien vastaanoton muodossa sovitusti.
  • Sähköposti- ja puhelintuki valmennuksen ajan sovitusti.
  • Hinta: yhteensä 360€

PT-paketit voi maksaa yhdessä tai kahdessa erässä. Ensimmäinen erä maksetaan ennen ensimmäistä valmennustapaamista. PT-paketit ovat voimassa 12 kk ensimmäisestä tapaamisesta.