SirjaPT

Treeniryhmä

Syksyn 2023 treeniryhmät ovat täynnä. Ryhmiin otetaan uusia osallistujia alkuvuodesta 2024.

Etsitkö itsellesi sopivaa treeniporukkaa? Kaipaatko treenikavereita ja ammattitaitoista ohjaajaa, joiden kanssa treenata samalla porukalla, hyvällä fiiliksellä säännöllisesti?

Treeniryhmä on erinomainen paketti täynnä tsemppiä ja treenimotivaatiota, tuloksekkaita treenejä, parempaa kuntoa ja lisää voimaa, onnistumisen kokemuksia ja itsensä haastamista!

Treeniryhmän sisältö:

Treeniryhmä kokoontuu joka viikko treenaamaan yhdessä syyskauden ajan. Treenisisällöt painottuvat kerrasta riippuen joko lihaskunnon kehittämiseen, kestävyyskunnon parantamiseen tai kehoa huoltaviin harjoituksiin. Treenit pidetään ulkona & sisällä kuntosalilla/ryhmäliikuntatilassa kerrasta ja kelistä riippuen.

Treeniryhmän jäsenenä saat lisäksi:

  • Treeniryhmän jäsenenä saat halutessasi ohjelmat & suunnitelmat myös itsenäisen harjoittelun tueksi
  • Treeniryhmän jäsenenä voit halutessasi liittyä Treeniryhmän omaan suljettuun Facebook- ryhmään, jossa voi jakaa omia fiiliksiä, treenikokemuksia, reseptivinkkejä ja vaikka huhuilla lenkkiseuraa
  • Treeniryhmän jäsenet saavat -10% alennuksen kaikista Sirjan normaalihintaisista treenikorteista, kursseista ja PT- palveluista (esim. ravintoasiat) treeniryhmään kuulumisen ajan

Kenelle Treenryhmä on sopiva?

Treeniryhmä sopii kokeneemmalle treenaajalle sekä aloittelevalle tai hiukan treenanneelle henkilölle. Mukaan on tervetullut jokainen, joka haluaa kokea liikkumisen iloa, saada innostusta ja tsemppiä yhdessä pienryhmän kanssa treenaten. Tärkeintä on avoin ja oppimaan innokas asenne. Ikä, koko tai kuntotaso ei ole este osallistumiselle. Jokainen on tervetullut Treeniryhmään sellaisena kuin on. treeniryhmässä treenatessa treenit voi aina varioida siten, että kokeneet treenaajat saavat kaipaamansa haastetta & ohjausta kehittymiseen ja aloittelevat treenaajat saavat uutta oppia & onnistumisen kokemuksia.

Ryhmään otetaan enintään 10 henkilöä

Milloin ja missä?

  • Treeniryhmät treenavat viikoittain sunnuntaisin klo 17-17.55 ja 18-18.55
  • Ensimmäinen treenikerta on tammikuussa loppupuolella ja viimeinen kerta kesäkuussa. Treeniryhmällä on treeneistä kauden aikana taukoviikkoja, jotka ilmoitetaan tarkemmin treeniaikataulussa.
  • Paljon tehokasta, monipuolista ja energistä treenikertaa syyskaudella
  • Treeniryhmien jäsenet saavat ennen ryhmän aloitusta treenilukkarin, jossa on tarkat treenisisällöt ja treenipaikat kaikille sunnuntain treeneille
  • Luvassa monipuolista lihaskuntotreeniä ulkona sekä sisällä kuntosalilla, sykettä kohottavia ja kestävyyttä kehittäviä treenejä luonnossa, kehonpainolla tehtäviä treenejä, keskivartalotreenejä sekä liikkuvuus- ja kehonhuoltotreenejä.
  • Omat poissaolot voi aina korvata millä tahansa ryhmäliikuntatunnillani tai kuntosalikursseillani kesäkuun loppuun asti

Hinta:

  • Treeniryhmän hinta päivittyy syksyn 2023 aikana
  • Maksun voi maksaa kerralla tai halutessaan kuukausittain erissä. Mikäli haluat maksaa erissä, ota yhteys: sirja@sirjapt
  • Treeniryhmän maksuun sisältyy kuntosalimaksut niillä kerroilla, kun on yhteiset kuntosaliharjoitukset.
  • Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Eazybreak, Edenred, Epassi. Mikali haluat maksaa liikuntaeduilla, ota yhteys: sirja@sirjapt.fi

Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.