SirjaPT

Treeniporukka

Uusi, toivottu pienryhmävalmennus alkaa syksyllä 2021

Treeniporukka on erinomainen paketti täynnä tsemppiä ja treenimotivaatiota, tuloksekkaita treenejä, parempaa kuntoa ja lisää voimaa, onnistumisen kokemuksia ja itsensä haastamista!

Treeniporukka- pienryhmävalmennuksen sisältö:

Treeniporukka kokoontuu joka viikko treenaamaan yhdessä koko syksyn ajan. Treenisisällöt painottuvat kerrasta riippuen joko lihaskunnon kehittämiseen, kestävyyskunnon parantamiseen tai kehoa huoltaviin harjoituksiin. Treenit pidetään ulkona & sisällä kuntosalilla/ryhmäliikuntatilassa kerrasta ja kelistä riippuen.

Treeniporukan jäsenenä saat lisäksi:

  • Treeniporukan jäsenenä saat halutessasi ohjelmat & suunnitelmat myös itsenäisen harjoittelun tueksi omien tavoitteiden pohjalta laadittuna
  • Saat vinkkejä, ajatuksia ja reseptejä monipuoliseen & kasvisvoittoiseen liikkujalle sopivaan syömiseen
  • Treeniporukan jäsenenä voit halutessasi liittyä Treeniporukan omaan Facebook- ryhmään, jossa voi jakaa omia fiiliksiä, treenikokemuksia, reseptivinkkejä ja vaikka huhuilla lenkkiseuraa
  • Treeniporukan jäsenet saavat -10% alennuksen kaikista Sirjan treenikorteista, kursseista ja PT- palveluista (esim. ravintoasiat) syksyn 2021 ajan

Kenelle Treeniporukka on sopiva?

Treeniporukka sopii kokeneemmalle treenaajalle sekä aloittelevalle tai hiukan treenanneelle henkilölle. Mukaan on tervetullut jokainen, joka haluaa kokea liikkumisen iloa, saada innostusta ja tsemppiä yhdessä pienryhmän kanssa treenaten. Tärkeintä on avoin ja oppimaan innokas asenne. Ikä, koko tai kuntotaso ei ole este osallistumiselle. Jokainen on tervetullut Treeniporukkaan sellaisena kuin on. Pienryhmässä treenatessa treenit voi aina varioida siten, että kokeneet treenaajat saavat kaipaamansa haastetta & ohjausta kehittymiseen ja aloittelevat treenaajat saavat uutta oppia & onnistumisen kokemuksia.

Ryhmään otetaan enintään 10 henkilöä

Milloin ja missä?

  • Sunnuntaisin 29.8.-12.12.2021 klo 18.00-18.55
  • Yhteensä 15 kertaa, ei treenikertaa viikolla 42
  • Treenipaikat ovat ulkona (Aulanko, Ahvenisto, Tavastian takana oleva ulkosali) sekä sisällä (Kuntokeitaan kuntosalilla/ryhmäliikuntatilassa Kaurialassa) Ilmoittautuneille lähetetään ennen Treeniporukan aloittamista tarkat treenisisällöt & treenipaikat

Hinta:

  • 285€/ henkilö sisältää jokaviikkoiset treenit pienryhmässä, salimaksut yhteisillä treenikerroilla, ohjelmoinnit & suunnitelmat halukkaille sekä ajatuksia ja inspiraatiota monipuoliseen, kasvispainotteiseen syömiseen
  • Maksun voi maksaa kerralla tai neljässä erässä
  • Maksutavat: lasku, käteinen, kortti tai liikuntaedut: Smartum, Eazybreak, Edenred, Epassi

Ilmoittaudu mukaan Treeniporukkaan: sirja@sirjapt.fi