PT-palvelut suunnitellaan aina asiakkaan omien tavoitteiden ja lähtötilanteen pohjalta. Lähtökohtana on aina hyvinvoinnin tukeminen, eikä muutoksiin ryhdytä koskaan terveyden kustannuksella. Kartoitan maksuttomassa aloitustapaamisessa asiakkaan elämäntilanteen, tavoitteet sekä haasteet, joiden pohjalta lähdemme yhdessä rakentamaan haluttua valmennuskokonaisuutta.

Tavoitteesi voi olla:

  • painonpudotus
  • painon hallinta
  • kiinteytyminen
  • parempi ja energisempi olo sekä jaksaminen arjessa
  • liikunnan lisääminen elämään
  • oppia syömään paremmin
  • voiman kasvattaminen
  • kestävyyskunnon parantaminen

PT-pakettini sopivat sinulle, joka haluat yksilöllistä ohjausta omien tavoitteittesi saavuttamiseksi ja olet valmis tekemään pitkäjänteisesti töitä saavuttaaksesi haluamasi. Minä lupaan antaa kaiken mahdollisen apuni ja tukeni, jotta sinun tavoitteesi toteutuu.

Jokaiseen PT-pakettiin kuuluu aina asiakkaan niin halutessa seuraavat asiat:

  • Alkukartoitus: mm. asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden, aiemman liikuntahistorian ja terveydentilan kartoitus.
  • Kuntotestaus valmennuksen alussa ja lopussa: lihaskunto ja liikkuvuus, kehon mitat ja kuvat sekä kehonkoostumusmittaus Omron-mittarilla.
  • Tavoitteiden ja testausten perusteella laadittu henkilökohtainen hyvinvoinnin suunnitelma, joka pitää sisällään harjoitussuunnitelman ja harjoitusohjelmat lihaskuntoharjoitteluun esimerkiksi kuntosalille tai kotitreeniin sekä ohjelmoinnin kestävyyskunnon parantamiseen.
  • PT:n kanssa yhteiset treenit tai tapaamiset sovittuina aikoina, kesto noin 60 min./kerta.
  • Ruokapäiväkirjan analysointi sovitusti sekä ravinto-ohjeistus ja muutokset ruokavalioon valmennuksen aikana aina tarvittaessa.
  • Paljon maistuvia ja terveellisiä reseptejä.
  • Seuranta viikko- tai kuukausiraporttien vastaanoton muodossa sovitusti.
  • Sähköposti- ja puhelintuki valmennuksen ajan sovitusti.

PT- pakettien hinnat

Yhdelle henkilölle:

  • 5 × paketti 400 €
  • 8 × paketti 615 €
  • 10 × paketti 750 €
  • 12 × paketti 875 €

Kahdelle henkilölle (tapaaminen/treeni aina yhdessä, molemmille omat ohjelmoinnit):

  • 5 × paketti 240 € / henkilö 
  • 8 × paketti 370 € / henkilö
  • 10 × paketti 450 € / henkilö
  • 12 × paketti 530 € / henkilö

Kaikki PT-paketit voi maksaa yhdessä, kahdessa tai kolmessa erässä. Ensimmäinen erä maksetaan ensimmäisen valmennustapaamisen yhteydessä. Kaikki PT-paketit ovat voimassa 12 kk ensimmäisestä tapaamisesta.