ulkotreeni – SirjaPT

ULKOKUNTOSALI VOIMA & VENYTTELY

Tervetuloa Ulkokuntosalitreeniin, jossa raikas ilma ja tehokas lihaskuntotreeni yhdistyvät täydellisesti! Tunnilla teemme tehokkaan koko kehon treenin liikepariharjoituksena tai kiertoharjoituksena hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, kuten tankoja, korokkeita ja portaita sekä lisäpainoja, kahvakuulia, kuminauhoja ja treeninauhoja. Hauska ja dynaaminen treeni haastaa sopivasti kehon eri osa-alueita. Tässä treenissä painotus voimaan ja lopussa venyttelyä. Lihaskuntotreeni …

ULKOKUNTOSALI

Tervetuloa Ulkokuntosalitreeniin, jossa raikas ilma ja tehokas lihaskuntotreeni yhdistyvät täydellisesti! Tunnilla teemme tehokkaan koko kehon treenin liikepariharjoituksena tai kiertoharjoituksena hyödyntäen ulkokuntosalin välineitä, kuten tankoja, korokkeita ja portaita sekä lisäpainoja, kahvakuulia, kuminauhoja ja treeninauhoja. Hauska ja dynaaminen treeni haastaa sopivasti kehon eri osa-alueita. Lihaskuntotreeni kehittää voimaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Lisäksi tämä …

PORRASTREENI

Porrastreenit, niin ihanan kamalat! Porrastreenit on mainio hikitreeni, joka kehittää kestävyyttä, koordinaatiota, nopeutta sekä jalkojen ja pakaroiden ponnistusvoimaa. Porrastreeni on tehokas intervalliharjoitus, jossa syke nousee ja jalat saavat kyytiä erilaisista harjoituksista. Porrastreenit saattavat sisältää juoksua ja hyppyjä, mutta muista että treeni on aina sovellettavissa kaikenlaisille liikkujille: jos hypyt ja juoksu …

TOIMINNALLINEN ULKOSALI

Toiminnallisessa ulkosalitreenissä teemme harjoituksen, joka kohottaa sykettä sekä kehittää voimaa. Luvassa on painopalloja, köysiä, maastavetoja, kyykkyjä, punnerruksia ja paljon muuta mukavaa! Harjoitus tehdään ulkokuntosalilla.

TREENINAUHAT

Treeninauhat – lisää lihaskuntoa ja liikkuvuutta ulkona! Tervetuloa Treeninauhatreeneihin, jossa kunto kohoaa ja keho sekä mieli virkistyvät. Treeninauhatreeni haastaa koko kehoa, vahvistaa lihaksia ja tukee nivelten liikkuvuutta. Kehon pienet tukilihakset aktivoituvat ja samalla tasapaino sekä ryhti paranevat. Tunti sopii jokaiselle, sillä treeninauhojen avulla treeniä voi tehdä joko haastavammin tai kevyemmin. …

PORRASTREENI

Porrastreenit, niin ihanan kamalat! Porrastreenit on mainio hikitreeni, joka kehittää kestävyyttä, koordinaatiota, nopeutta sekä jalkojen ja pakaroiden ponnistusvoimaa. Porrastreeni on tehokas intervalliharjoitus, jossa syke nousee ja jalat saavat kyytiä erilaisista harjoituksista. Porrastreenit saattavat sisältää juoksua ja hyppyjä, mutta muista että treeni on aina sovellettavissa kaikenlaisille liikkujille: jos hypyt ja juoksu …

TREENINAUHAT

Treeninauhat – lisää lihaskuntoa ja liikkuvuutta ulkona! Tervetuloa Treeninauhatreeneihin, jossa kunto kohoaa ja keho sekä mieli virkistyvät. Treeninauhatreeni haastaa koko kehoa, vahvistaa lihaksia ja tukee nivelten liikkuvuutta. Kehon pienet tukilihakset aktivoituvat ja samalla tasapaino sekä ryhti paranevat. Tunti sopii jokaiselle, sillä treeninauhojen avulla treeniä voi tehdä joko haastavammin tai kevyemmin. …

PAKARA

Pakara – treeni, joka vahvistaa, muokkaa ja aktivoi! Tervetuloa Pakaratreeniin, jossa keskiössä on vahvat pakara- ja reisilihakset. Tunnilla tehdään monipuolisia ja kokonaisvaltaisia liikkeitä, kuten erilaisia kyykkyjä ja maastavetoja voiman lisäämiseksi. Tämä tunti sopii jokaiselle, sillä pakaralihasten ja reisien vahvistaminen on tärkeää kehon hyvinvoinnille, liikkumiskyvylle sekä tasapainolle. Vahvat pakarat ja reidet …

PORRASTREENI

Porrastreenit, niin ihanan kamalat! Porrastreenit on mainio hikitreeni, joka kehittää kestävyyttä, koordinaatiota, nopeutta sekä jalkojen ja pakaroiden ponnistusvoimaa. Porrastreeni on tehokas intervalliharjoitus, jossa syke nousee ja jalat saavat kyytiä erilaisista harjoituksista. Porrastreenit saattavat sisältää juoksua ja hyppyjä, mutta muista että treeni on aina sovellettavissa kaikenlaisille liikkujille: jos hypyt ja juoksu …

TREENINAUHAT

Treeninauhat – lisää lihaskuntoa ja liikkuvuutta ulkona! Tervetuloa Treeninauhatreeneihin, jossa kunto kohoaa ja keho sekä mieli virkistyvät. Treeninauhatreeni haastaa koko kehoa, vahvistaa lihaksia ja tukee nivelten liikkuvuutta. Kehon pienet tukilihakset aktivoituvat ja samalla tasapaino sekä ryhti paranevat. Tunti sopii jokaiselle, sillä treeninauhojen avulla treeniä voi tehdä joko haastavammin tai kevyemmin. …