Huikeita treenikokemuksia hyvässä porukassa raikkaassa ulkoilmassa upeissa maisemissa. Kesän tuoksua metsäpoluilla, lihaskuntotreenejä, ulkokuntosalia, keskivartalotreenejä, liikkuvuusharjoituksia sekä paljon muuta. Olet tervetullut mukaan!

Aika ja paikka:

2.6.-1.7.2020 

  • Tiistaisin klo 19–20 Aulangolla, tapaaminen ensimmäisellä kerralla kylpylän edessä
  • Keskiviikkoisin klo 17.45-18.45 Ahvenistolla, tapaaminen aina maauimalan edessä

Miten pääsen mukaan?

  • Kurkkaa Facebook- tai Instagram-sivuiltani viikon treenisisällöt ja saavu vain paikalle
  • Kertamaksu 10 €
  • Maksutavat: kortti, käteinen, Smartum, E-passi, Edenred ja Eazybreak. 
  • Jos sinulla on vuonna 2020 ostettu 10- tai 20-kortti minulle, voit käyttää kertojasi ulkotreeneihini. Kortit ovat voimassa vuoden 2020 loppuun saakka.

Suosituissa ulkotreeneissä treenisisällöt ovat aina monipuolisia ja iloisia. Treenikerrasta riippuen keskitymme lihaskuntoon, kestävyysharjoitteluun tai liikkuvuuden lisäämiseen. Toisinaan käytämme välineitä, kuten kahvakuulia, kuminauhoja tai köysiä, toisinaan treenaamme kehonpainolla tai ulkoa löytyviä välineitä käyttäen. Kuten treeneissäni aina, treenifiilis on kohdillaan, ilmapiiri kannustava ja jokainen on tervetullut mukaan omana itsenään.

Luvassa on:

  • Polkuja, metsää, mäkiä, kantoja ja upeita treenimaisemia raikkaassa ulkoilmassa Aulangolla ja Ahvenistolla.
  • Tehokkaita, iloisia ja monipuolisia treenejä.
  • Rentoa lenkkeilyä kävellen tai hölkäten.
  • Hyviä lihaskuntotreenejä ulkokuntosalilla, kehonpainolla ja välineillä.
  • Kehoa huoltavia liikkuvuusharjoituksia.
  • Treenit soveltuvat niin kuntoa kohottaville kuin kokeneemmillekin treenaajille. Kaikki treenit sekä liikkeet on mahdollista soveltaa kevyemmiksi tai raskaammiksi. Saat aina valita, haluatko haastaa itsesi vai haluatko tehdä kevyemmin.
  • Ulkotreenien treenisisällöt ilmoitetaan jokaisen viikon alussa some- sivuillani, jolloin voit valita sisällöistä itsellesi ja aikatauluihisi parhaiten sopivat treenit.