Ulkokuntosalilla treenataan yhtä tehokkaasti ja monipuolisesti kuin perinteisellä sisäkuntosalillakin, bonuksena raikas ulkoilma ja hersyvä fiilis! Treeni sopii jokaiselle liikkujalle, joka haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan sekä kasvattaa voimaa. Ulkokuntosalilla treeniliikkeet ja -tekniikat tulevat vähitellen tutuksi ja oma harjoittelu etenee kerta toisensa jälkeen. Jokaisen kerran jälkeen treenaajat saavat olla ylpeitä omasta treenistään …
Ahveniston ulkotreeneissä liikutaan luonnossa hyvällä fiiliksellä! Mukaan on tervetullut niin kokenut konkari kuin aloitteleva ulkotreenaaja. Treenisisällöt vaihtuvat viikottain, joten voit valita omat suosikkisi! Tällä kertaa luvassa on lihaskuntotreeniä ulkoliikuntapaikoilla.
Porrastreenit, niin ihanan kamalat! Porrastreenit on mainio hikitreeni, joka kehittää kestävyyttä. Porrastreeni on tehokas intervalliharjoitus, jossa syke nousee ja jalat saavat kyytiä erilaisista portaiden nousu- harjoituksista. Porrastreenit saattavat sisältää juoksua ja hyppyjä, mutta muista että treeni on aina sovellettavissa kaikenlaisille liikkujille: jos hypyt ja juoksu eivät ole sinua varten, saat …
Lenkkeillään yhdessä säällä kuin säällä! Tässä treenissä keskitytään kestävyyskunnon parantamiseen kävellen sekä hölkäten pieniä pätkiä vuorotellen, fiilistellään maisemia ja luontoa matkan varrella. Olet tervetullut mukaan lenkkeilemään, vaikka hölkkäily olisi vasta haaveissa. Kunto kohoaa kuin huomaamatta näissä treeneissä! Tällä kerralla luvassa Aulangolla lenkkeilyä.
Porrastreenit, niin ihanan kamalat! Porrastreenit on mainio hikitreeni, joka kehittää kestävyyttä. Porrastreeni on tehokas intervalliharjoitus, jossa syke nousee ja jalat saavat kyytiä erilaisista portaiden nousu- harjoituksista. Porrastreenit saattavat sisältää juoksua ja hyppyjä, mutta muista että treeni on aina sovellettavissa kaikenlaisille liikkujille: jos hypyt ja juoksu eivät ole sinua varten, saat …
Ulkokuntosalilla treenataan yhtä tehokkaasti ja monipuolisesti kuin perinteisellä sisäkuntosalillakin, bonuksena raikas ulkoilma ja hersyvä fiilis! Treeni sopii jokaiselle liikkujalle, joka haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan sekä kasvattaa voimaa. Ulkokuntosalilla treeniliikkeet ja -tekniikat tulevat vähitellen tutuksi ja oma harjoittelu etenee kerta toisensa jälkeen. Jokaisen kerran jälkeen treenaajat saavat olla ylpeitä omasta treenistään …
Tauko päivään ulkoillen! Lounastreeni on tehokas hyvän fiiliksen treeni, joka tuo päivään lisää energiaa. Luvassa on mukavaa lihaskuntoharjoittelua, kevyttä porrastreeniä, liikkuvuusharjoituksia tai lenkkeilyä lempeästi kerrasta riippuen. Ota tauko päivääsi ja tule piristymään lounastreeneihin! Tällä kertaa luvassa on keskivartalotreeni. Oma matto mukaan!
Lenkkeillään yhdessä säällä kuin säällä! Tässä treenissä keskitytään kestävyyskunnon parantamiseen kävellen sekä hölkäten pieniä pätkiä vuorotellen, fiilistellään maisemia ja luontoa matkan varrella. Olet tervetullut mukaan lenkkeilemään, vaikka hölkkäily olisi vasta haaveissa. Kunto kohoaa kuin huomaamatta näissä treeneissä! Tällä kerralla luvassa Ahvenistolla lenkkeilyä.
Tauko päivään ulkoillen! Lounastreeni on tehokas hyvän fiiliksen treeni, joka tuo päivään lisää energiaa. Luvassa on mukavaa lihaskuntoharjoittelua, kevyttä porrastreeniä, liikkuvuusharjoituksia tai lenkkeilyä lempeästi kerrasta riippuen. Ota tauko päivääsi ja tule piristymään lounastreeneihin! Tällä kertaa kuvassa on mukavaa lihaskuntotreeniä kehonpainolla. Oma matto mukaan!
Tämä tunti sopii jokaiselle liikkujalle viikoittaiseksi kehoa huoltavaksi harjoitukseksi. Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuutta parantavia harjoituksia, kehonhuoltoa sekä venytyksiä. Ota mukaan riittävästi vaatetta sekä oma matto.
