Toiminnallisessa salitreenissä teemme harjoituksen, joka kohottaa sykettä sekä kehittää voimaa. Luvassa on painopalloja, köysiä, kelkkoja, maastavetoja, kyykkyjä, punnerruksia ja paljon muuta mukavaa! Harjoitus tehdään kuntosalilla.
Maanantaitreeneissä aloitetaan viikko reippaasti! Maanantaitreeni on hyvän fiiliksen lihaskuntoharjoitus, jossa voidaan käyttää oman kehon painon lisäksi myös välineitä. Kerrasta riippuen treeni painottuu joko alakehon, keskikehon tai yläkehon treeniin. Maanantaitreeni sopii jokaiselle liikkujalle kunnosta ja iästä riippumatta, tunnilla ei tehdä hyppyjä, eikä askelkuvioita, vaan helppoja ja tehokkaita lihaskuntoharjoituksia. Mukaan tarvitse joka …
Tiistaitreenit eli lihaskuntotreenit koko keholle! Tässä treenissä pääset tekemään joka viikko tehokkaan ja monipuolisen koko kehon lihaskuntoharjoituksen. Treeni sopii sekä aloittelevalle että kokeneemmallekin treenaajalle. Treenissä käytämme kehon omaa painoa sekä toisinaan välineitä. Tunnin aluksi lämmittelemme ja sen jälkeen teemme lihaskuntoharjoituksen. Lopputuntiin mahtuu mukava venyttelyhetki. Mukaan tarvitse joka kerralla oman jumppamaton!
Toiminnallisessa joulutreenissä (1,5 h) teemme harjoituksen, joka kohottaa sykettä sekä kehittää voimaa. Luvassa on painopalloja, köysiä, kelkkoja, maastavetoja, kyykkyjä, punnerruksia ja paljon muuta mukavaa! Lopussa liikkuvuusharjoituksia. Harjoitus tehdään kuntosalilla.
HIIT-treeni on lyhyt, mutta erittäin tehokas, intensiivinen ja sykettä kohottava koko kehon treeni. Treeni tehdään pääsääntöisesti kehonpainolla, mutta joskus mukana voi olla treenivälineitäkin. HIIT-treenin aluksi lenkkeillään lämmittelyksi ja lopuksi venytellään hetki. Tule mukaan hengästyttävän hyvään HIIT-treeniin!
Maanantaitreeneissä aloitetaan viikko reippaasti! Maanantaitreeni on hyvän fiiliksen lihaskuntoharjoitus, jossa voidaan käyttää oman kehon painon lisäksi myös välineitä. Kerrasta riippuen treeni painottuu joko alakehon, keskikehon tai yläkehon treeniin. Maanantaitreeni sopii jokaiselle liikkujalle kunnosta ja iästä riippumatta, tunnilla ei tehdä hyppyjä, eikä askelkuvioita, vaan helppoja ja tehokkaita lihaskuntoharjoituksia. Mukaan tarvitse joka …
Ihana kehoa huoltava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus sopii jokaiselle viikoittaiseksi kehonhuoltohetkeksi. Ota hetki omaa aikaa ja tule mukaan huoltamaan kehoa kuntoon kanssamme. Oma jumppamatto mukaan!
Ihana kehoa huoltava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus sopii jokaiselle viikoittaiseksi kehonhuoltohetkeksi. Ota hetki omaa aikaa ja tule mukaan huoltamaan kehoa kuntoon kanssamme. Oma jumppamatto mukaan!
Ihana kehoa huoltava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus sopii jokaiselle viikoittaiseksi kehonhuoltohetkeksi. Ota hetki omaa aikaa ja tule mukaan huoltamaan kehoa kuntoon kanssamme. Oma jumppamatto mukaan!
Ihana kehoa huoltava ja liikkuvuutta lisäävä harjoitus sopii jokaiselle viikoittaiseksi kehonhuoltohetkeksi. Ota hetki omaa aikaa ja tule mukaan huoltamaan kehoa kuntoon kanssamme. Oma jumppamatto mukaan!
